3.7 km | 00:45:01 | 12:04/km日期: 2018-04-05 20:14 - 地點: 南方澳 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 111 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 10'31" / 11'55" / 12'12" / 12'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'05" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'11" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'03" (+00'08") | 731 / 3731 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.31 km 
Mizuno WAVE RIDER 20藍天 累積 :
903.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'31" | 00:10'31" |
| 2 | 11'55" | 00:22'26" |
| 3 | 12'12" | 00:34'38" |
| 3.7 | 12'02" | 00:43'27" |
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