hsueh_ju 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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10.0 km | 00:57:58 | 05:47/km

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-04-01 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'24")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'41")

05'16"

1000 / 3000

4

05'25"

(22'07")

05'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'31")

05'24" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

hsueh_ju

·

桃園

hsueh_ju

·

賽後評分: 補給超豐盛！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.60 km

adidas adizero Boston bst W Spe 累積 : 1036.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

宋 Hebe 雪如好棒

2018-04-01 11:24 ·

1 個人推

Sandy 秀芸好厲害！
恭喜雪如破pb

2018-04-01 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'15"	00:00'15"
2	05'32"	00:05'47"
3	05'16"	00:11'03"
4	05'26"	00:16'29"
5	05'25"	00:21'54"
6	05'25"	00:27'19"
7	05'37"	00:32'56"
8	05'40"	00:38'36"
9	05'35"	00:44'11"
10	05'36"	00:49'47"
10.5	05'19"	00:52'20"

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