10.1 km | 00:51:53 | 05:07/km日期: 2018-03-31 05:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'30" / 05'19" / 05'31" / 05'24" / 05'15" / 05'19" / 05'02" / 04'52" / 04'38" / 04'30" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'01") | 1006 / 1006 | 181 / 100 |
| 2 | | 05'18" (+00'52") | 1002 / 2008 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'28" (+01'02") | 1001 / 3009 | 189 / 96 |
| 4 | | 05'22" (+00'56") | 1000 / 4010 | 186 / 99 |
| 5 | | 05'17" (+00'51") | 1004 / 5014 | 186 / 101 |
| 6 | | 05'16" (+00'50") | 1008 / 6023 | 189 / 100 |
| 7 | | 04'59" (+00'33") | 1007 / 7030 | 190 / 104 |
| 8 | | 04'47" (+00'21") | 1002 / 8032 | 186 / 112 |
| 9 | | 04'38" (+00'12") | 1006 / 9039 | 190 / 113 |
| 10 | | 04'26" | 1005 / 10045 | 188 / 119 |
| 11 | | 03'55" | 122 / 10168 | 175 / 144 |
南新國小晨跑
起跑前月亮圓圓的在西方
跑完太陽圓圓大大的從東邊升起，又是大晴天 。
#農曆十五
#弘錦，宜蓁陪跑
#游泳池今天落成典禮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 229.95 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'19" | 00:10'49" |
| 3 | 05'31" | 00:16'20" |
| 4 | 05'24" | 00:21'44" |
| 5 | 05'15" | 00:26'59" |
| 6 | 05'19" | 00:32'18" |
| 7 | 05'02" | 00:37'20" |
| 8 | 04'52" | 00:42'12" |
| 9 | 04'38" | 00:46'50" |
| 10 | 04'30" | 00:51'20" |
| 10.1 | 04'28" | 00:51'53" |
展開計圈分析
留言 
