上次跑步是月初0304的雙溪櫻花馬全馬後，由於接下來沒有跑步賽事，只有一項5月自行車百公里賽事，整個身體呈現放鬆狀況，所以這次在worldgym跑步機小跑5公里，之後3個循環（仰臥起坐15下，單槓5下，扶地挺身15下），再做腿部訓練，也許瘦身效果有限，但我特別喜歡單槓訓練。沒去健身房時睡前也要訓練扶地挺身100下及仰臥起坐70下，一段時間再增加，半年以上沒做都退化了。