Lyon 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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全馬 | 04:51:17 | 06:54/km | 第22馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:53'58"

10 km

(00:53'58")

00:27'30" (+01'02")

15 km

(01:21'35")

00:27'37" (+01'09")

00:55'52" (+01'54")

20 km

(01:49'50")

00:28'15" (+01'47")

25 km

(02:19'48")

00:29'58" (+03'30")

01:16'03" (+22'05")

30 km

(03:05'53")

00:46'05" (+19'37")

35 km

(03:50'16")

00:44'23" (+17'55")

01:24'53" (+30'55")

40 km

(04:30'46")

00:40'30" (+14'02")

Finish

(04:51:17)

日期: 2018-03-18 06:31 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 2384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'07"

(11'02")

05'07" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'41"

(15'43")

04'41"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'10")

05'27" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'28")

05'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 缺水，缺糧，缺正妹
給 3 星

3月累積里程 : 42.50 km

亞瑟士虎走紅累積 : 3528.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

哈克, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	02'26"	00:11'02"
3	04'42"	00:15'44"
4	05'27"	00:21'11"
5	05'17"	00:26'28"
6	05'30"	00:31'58"
7	05'38"	00:37'36"
8	05'12"	00:42'48"
9	05'25"	00:48'13"
10	05'45"	00:53'58"
11	05'19"	00:59'17"
12	05'28"	01:04'45"
13	05'38"	01:10'23"
14	05'36"	01:15'59"
15	05'36"	01:21'35"
16	05'32"	01:27'07"
17	05'29"	01:32'36"
18	05'33"	01:38'09"
19	05'27"	01:43'36"
20	06'14"	01:49'50"
21	05'26"	01:55'16"
22	06'03"	02:01'19"
23	05'36"	02:06'55"
24	06'01"	02:12'56"
25	06'52"	02:19'48"
26	06'37"	02:26'25"
27	12'17"	02:38'42"
28	07'11"	02:45'53"
29	10'08"	02:56'01"
30	09'52"	03:05'53"
31	07'42"	03:13'35"
32	08'12"	03:21'47"
33	07'56"	03:29'43"
34	11'36"	03:41'19"
35	08'57"	03:50'16"
36	08'13"	03:58'29"
37	08'47"	04:07'16"
38	07'38"	04:14'54"
39	07'30"	04:22'24"
40	08'22"	04:30'46"
41	08'15"	04:39'01"
42	10'16"	04:49'17"
42.5	04'02"	04:51'18"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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