Lun Lun TSAI 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.0 km | 00:20:03 | 04:00/km

日期: 2018-03-28 20:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 03'44" / 04'01" / 04'10" / 04'07" / 03'58" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

ASICS 虎走6 訓練用鞋累積 : 1327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許再標, 翁士家和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'01"	00:07'45"
3	04'10"	00:11'55"
4	04'07"	00:16'02"
5	03'58"	00:20'00"
5.0	03'25"	00:20'02"

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