13.6 km | 01:32:17 | 06:46/km日期: 2012-10-14 08:33 - 平均心率: 171 - 卡路里: 760 Cal
Pace: 09'30" / 06'12" / 06'29" / 06'37" / 06'18" / 06'20" / 06'22" / 08'43" / 06'15" / 06'07" / 06'05" / 06'25" / 06'22" / 07'15" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 46.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 06'12" | 00:15'42" |
| 3 | 06'29" | 00:22'11" |
| 4 | 06'37" | 00:28'48" |
| 5 | 06'18" | 00:35'06" |
| 6 | 06'20" | 00:41'26" |
| 7 | 06'22" | 00:47'48" |
| 8 | 08'43" | 00:56'31" |
| 9 | 06'15" | 01:02'46" |
| 10 | 06'07" | 01:08'53" |
| 11 | 06'05" | 01:14'58" |
| 12 | 06'25" | 01:21'23" |
| 13 | 06'22" | 01:27'45" |
| 13.6 | 07'15" | 01:32'17" |
留言 
