隔壁的老王 2018/03/27 訓練日誌

隔壁的老王台中
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 4
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22121.7 km |

827.0 km
2024 年 :

3166.9 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.3	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
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隔壁的老王

10.6 km | 01:03:34 | 06:01/km

日期: 2018-03-27 05:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'24" / 06'05" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'45" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'06" / 09'52" /

3月累積里程 : 202.09 km

Epson 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, 劉耀仁和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'48"	00:24'10"
5	05'50"	00:30'00"
6	05'45"	00:35'45"
7	05'43"	00:41'28"
8	05'42"	00:47'10"
9	05'48"	00:52'58"
10	05'06"	00:58'04"
10.6	09'51"	01:03'34"

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