12.2 km | 00:55:58 | 04:34/km日期: 2018-03-22 16:23 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 10358 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'56" / 04'33" / 04'33" / 04'23" / 04'31" / 04'45" / 04'25" / 04'26" / 04'31" / 04'43" / 04'38" / 04'32" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'33") | 1003 / 1003 | 175 / 115 |
2 | | 04'31" (+00'09") | 1003 / 2007 | 179 / 123 |
3 | | 04'31" (+00'09") | 1006 / 3013 | 182 / 121 |
4 | | 04'22" | 1001 / 4015 | 183 / 124 |
5 | | 04'30" (+00'08") | 1002 / 5017 | 185 / 119 |
6 | | 04'45" (+00'23") | 1009 / 6027 | 185 / 113 |
7 | | 04'24" (+00'02") | 1001 / 7029 | 189 / 119 |
8 | | 04'27" (+00'05") | 1007 / 8036 | 189 / 118 |
9 | | 04'27" (+00'05") | 1005 / 9041 | 188 / 119 |
10 | | 04'43" (+00'21") | 1006 / 10048 | 187 / 112 |
11 | | 04'34" (+00'12") | 1002 / 11050 | 186 / 117 |
12 | | 04'31" (+00'09") | 1001 / 12051 | 187 / 117 |
13 | | 04'20" | 222 / 12273 | 188 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 334.62 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'33" | 00:09'29" |
3 | 04'33" | 00:14'02" |
4 | 04'23" | 00:18'25" |
5 | 04'31" | 00:22'56" |
6 | 04'45" | 00:27'41" |
7 | 04'25" | 00:32'06" |
8 | 04'26" | 00:36'32" |
9 | 04'31" | 00:41'03" |
10 | 04'43" | 00:45'46" |
11 | 04'38" | 00:50'24" |
12 | 04'32" | 00:54'56" |
12.2 | 04'38" | 00:55'58" |