陳中一 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳中一台北市
ID 278539

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全馬 | 03:30:42 | 04:59/km | 第6馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:30:42
總名次	261 / 6125
分組名次	120 / 2343
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23" (+01'27")

00:47'45" (+01'22")

10 km

(00:47'45")

00:23'22" (+00'26")

15 km

(01:10'58")

00:23'13" (+00'17")

00:46'23"

20 km

(01:34'08")

00:23'10" (+00'14")

25 km

(01:57'04")

00:22'56"

00:46'48" (+00'25")

30 km

(02:20'56")

00:23'52" (+00'56")

35 km

(02:45'07")

00:24'11" (+01'15")

00:56'20" (+09'57")

40 km

(03:17'16")

00:32'09" (+09'13")

Finish

(03:30:42)

日期: 2018-03-18 06:30 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'46")

04'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'40")

04'53" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'37")

04'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'22")

04'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳中一

·

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 補給出嚴重差錯
給 3 星

3月累積里程 : 238.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JasonL, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·

劉慶瑞恭喜高速完賽！！

2018-03-20 13:37 ·

1 個人推

陳中一還很多不足之處感謝鼓勵!

2018-03-20 13:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	02'04"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
4	04'57"	00:19'38"
5	04'45"	00:24'23"
6	04'40"	00:29'03"
7	04'43"	00:33'46"
8	04'38"	00:38'24"
9	04'34"	00:42'58"
10	04'47"	00:47'45"
11	04'40"	00:52'25"
12	04'40"	00:57'05"
13	04'36"	01:01'41"
14	04'38"	01:06'19"
15	04'39"	01:10'58"
16	04'36"	01:15'34"
17	04'38"	01:20'12"
18	04'41"	01:24'53"
19	04'35"	01:29'28"
20	04'40"	01:34'08"
21	04'28"	01:38'36"
22	04'27"	01:43'03"
23	04'39"	01:47'42"
24	04'44"	01:52'26"
25	04'38"	01:57'04"
26	04'46"	02:01'50"
27	04'38"	02:06'28"
28	04'44"	02:11'12"
29	04'49"	02:16'01"
30	04'55"	02:20'56"
31	04'42"	02:25'38"
32	04'43"	02:30'21"
33	04'51"	02:35'12"
34	04'55"	02:40'07"
35	05'00"	02:45'07"
36	05'26"	02:50'33"
37	06'34"	02:57'07"
38	06'33"	03:03'40"
39	07'13"	03:10'53"
40	06'23"	03:17'16"
41	05'53"	03:23'09"
42	05'38"	03:28'47"
42.5	02'32"	03:30'06"

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朋友動態

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