嚴家賢 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.5 km | 00:30:16 | 05:31/km

日期: 2018-03-15 05:31 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'09" / 05'33" / 05'32" / 05'24" / 05'12" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'42")

05'32" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'14")

05'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'38")

05'23" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'49")

05'11"

1000 / 5000

6

02'26"

(30'16")

05'10"

470 / 5470

3月累積里程 : 63.29 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Karen Lin, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4	05'24"	00:22'38"
5	05'12"	00:27'50"
5.5	05'10"	00:30'16"

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