全馬 | 05:08:23 | 07:18/km | 第6馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-12 |
| 成績 | 05:08:23 |
| 總名次 | 346 / 689 |
| 分組名次 | 121 / 197 |
| 平均速度 | 07:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'29" (+02'47") | 01:09'17" |
| 00:33'48" (+01'06") |
| 00:38'03" (+05'21") | 01:12'44" (+03'27") |
| 00:34'41" (+01'59") |
| 00:32'42" | 01:12'40" (+03'23") |
| 00:39'58" (+07'16") |
| 00:39'44" (+07'02") | 01:20'40" (+11'23") |
| 00:40'56" (+08'14") |
|
日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 285 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 50 - 卡路里: 3299 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 41735 / 41735 |
| 2 | | 06'28" | 51 / 41787 |
1.這是一場小而巧的活動，活動路線經過漁港、農村、海邊、眷村，在海邊還跑在沙岸上真是特別。
2.沿路補給部份還不錯，水、運動飲料、可樂、啤酒海鮮再製品(魚丸、魚卷、小管、海鮮粥)、水果，感謝辛苦的工作人員、交管警察。
3.主辦單位收費較高(1200元)而又標榜海鮮馬，讓我對於其補給有所憧憬而造成落差，回到終點也沒完賽大毛巾，不知大家跑完步用毛巾擦汗披著保暖很重要嗎(天氣有點冷ㄟ)，再則路線誘導不是很明顯，感覺賺很大，沒有改善不可能再參加第2次了。
P.S簡章說--->報名費用：全馬競賽組，NT$ 1700(內含晶片押金500元，賽後立即退還。) 內含保險、紀念衫、完賽獎牌、成績證明、廠商贈品、環保杯---我跟朋友怎嗎沒看到---{廠商贈品}--*^#&^%
賽前宣言:
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 169.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'51" | 00:14'47" |
| 3 | 06'49" | 00:21'36" |
| 4 | 07'00" | 00:28'36" |
| 5 | 06'53" | 00:35'29" |
| 6 | 06'19" | 00:41'48" |
| 7 | 06'17" | 00:48'05" |
| 8 | 08'53" | 00:56'58" |
| 9 | 06'24" | 01:03'22" |
| 10 | 05'55" | 01:09'17" |
| 11 | 08'45" | 01:18'02" |
| 12 | 05'51" | 01:23'53" |
| 13 | 09'02" | 01:32'55" |
| 14 | 07'00" | 01:39'55" |
| 15 | 07'25" | 01:47'20" |
| 16 | 05'55" | 01:53'15" |
| 17 | 07'22" | 02:00'37" |
| 18 | 09'13" | 02:09'50" |
| 19 | 06'09" | 02:15'59" |
| 20 | 06'02" | 02:22'01" |
| 21 | 08'14" | 02:30'15" |
| 22 | 06'08" | 02:36'23" |
| 23 | 05'58" | 02:42'21" |
| 24 | 05'55" | 02:48'16" |
| 25 | 06'27" | 02:54'43" |
| 26 | 10'05" | 03:04'48" |
| 27 | 06'19" | 03:11'07" |
| 28 | 10'43" | 03:21'50" |
| 29 | 06'08" | 03:27'58" |
| 30 | 06'43" | 03:34'41" |
| 31 | 07'11" | 03:41'52" |
| 32 | 07'25" | 03:49'17" |
| 33 | 08'13" | 03:57'30" |
| 34 | 09'31" | 04:07'01" |
| 35 | 07'24" | 04:14'25" |
| 36 | 07'30" | 04:21'55" |
| 37 | 13'50" | 04:35'45" |
| 38 | 03'36" | 04:39'21" |
| 39 | 07'31" | 04:46'52" |
| 40 | 08'29" | 04:55'21" |
| 41 | 07'31" | 05:02'52" |
| 41.5 | 11'13" | 05:08'22" |
留言 
