💫SAM 2018/03/18 訓練日誌

💫SAM 桃園
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💫SAM

11.7 km | 01:07:18 | 05:45/km

日期: 2018-03-18 15:26 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'59" / 05'52" / 05'51" / 05'55" / 05'44" / 05'56" / 05'33" / 05'55" / 05'46" / 05'22" / 05'40" / 05'20" /

等待接送女王的空檔，在一個完全陌生的環境裡摸索著，不敢造次的沿著馬路兔著來回，中間還不小心亂入了北大超馬的賽場，與一群神人逆向行駛，明年我會不會也在這個行列當中呀？

3月累積里程 : 340.02 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 16979.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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小魚跑了萬金！我發現我對坡有障礙，⋯⋯⋯週日這個環湖應該我會慘cc

2018-03-19 12:54 ·

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Sumii Sam週日跑萬金石14(k),坡好長、熱爆、快中熱衰竭，救護車5151地跑來跑去，還好沒需要坐上去，不過心裡默默地是有想搭這便車到醫院吹冷氣啊，原來這也叫總一呀！^_^

2018-03-19 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	05'55"	00:23'37"
5	05'44"	00:29'21"
6	05'56"	00:35'17"
7	05'33"	00:40'50"
8	05'55"	00:46'45"
9	05'46"	00:52'31"
10	05'22"	00:57'53"
11	05'40"	01:03'33"
11.7	05'20"	01:07'18"

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