yao hung 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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6.8 km | 00:39:51 | 05:52/km

日期: 2018-03-12 05:33 - 平均心率: 166 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'45" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 05'40" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

Nike zoom fiy 累積 : 252.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'45"	00:11'53"
3	05'50"	00:17'43"
4	05'49"	00:23'32"
5	05'50"	00:29'22"
6	05'40"	00:35'02"
6.8	06'11"	00:39'50"

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