鐵人 Yao 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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1.0 km | 00:28:26 | 28:24/km

日期: 2018-03-18 04:45 - 平均心率: 98 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'15"

(28'15")

28'15"

1000 / 1000

2

00'10"

(28'26")

03:00'03" (+31'48")

1 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.80 km

saucony TYPE A 累積 : 1568.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	34'55"	00:34'58"

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