SP博 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
ID 259647

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1.1 km | 00:05:09 | 04:48/km

日期: 2018-03-15 15:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

02'57" (+00'09")

71 / 71

2

00'19"

(00'32")

08'23" (+05'35")

39 / 111

3

00'16"

(00'48")

02'59" (+00'11")

90 / 201

4

00'37"

(01'26")

12'30" (+09'42")

50 / 251

5

00'14"

(01'40")

02'49" (+00'01")

84 / 336

展開計圈分析

台南

SP博

·

台南

SP博

·

衝刺100 間歇跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.19 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恆春周子瑜, 李百信和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.1	03'20"	00:05'10"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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