Sam Wang 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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0.8 km | 00:11:14 | 13:22/km

日期: 2018-03-16 22:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'23" /

跑後散步！拉拉筋～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.34 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Ina 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'23"	00:11'15"

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