黃叡翔 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃叡翔台東
ID 86269

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:17

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8572.9 km |

1881.5 km
2024 年 :

506.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (161)

群組 (2)

跑後山
東瘋熱血社

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里程碑 (850)

2024/01/23 恭喜黃叡翔獲得 14000 推
2019/06/10 恭喜黃叡翔獲得 13500 推
2019/03/25 恭喜黃叡翔獲得 13000 推
2019/01/25 恭喜黃叡翔獲得 12500 推
2018/12/10 恭喜黃叡翔獲得 12000 推
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2018/09/12 恭喜黃叡翔獲得 11000 推
2018/08/02 恭喜黃叡翔獲得 10500 推
2018/05/15 恭喜黃叡翔獲得 10000 推
2018/03/07 恭喜黃叡翔獲得 9500 推

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全馬 | 03:52:00 | 05:29/km | 第2馬

2018 太麻里曙光櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:52:00
總名次	9 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+09'31")

01:03'03" (+16'34")

10 km

(01:03'03")

00:30'47" (+08'02")

15 km

(01:37'17")

00:34'14" (+11'29")

01:00'27" (+13'58")

20 km

(02:03'30")

00:26'13" (+03'28")

25 km

(02:27'14")

00:23'44" (+00'59")

00:46'29"

30 km

(02:49'59")

00:22'45"

35 km

(03:18'29")

00:28'30" (+05'45")

00:58'59" (+12'30")

40 km

(03:48'58")

00:30'29" (+07'44")

Finish

(03:52:00)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 1134 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'45")

06'55" (+02'28")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'53")

06'07" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'50")

05'57" (+01'30")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'15")

06'25" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太硬了
給 2 星

3月累積里程 : 168.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

漩漩, 鳳蓮和其他 19 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-03-11 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'55"	00:13'46"
3	06'08"	00:19'54"
4	05'57"	00:25'51"
5	06'25"	00:32'16"
6	05'51"	00:38'07"
7	05'43"	00:43'50"
8	06'18"	00:50'08"
9	06'25"	00:56'33"
10	06'30"	01:03'03"
11	06'42"	01:09'45"
12	06'12"	01:15'57"
13	07'37"	01:23'34"
14	07'17"	01:30'51"
15	06'26"	01:37'17"
16	06'23"	01:43'40"
17	05'07"	01:48'47"
18	05'02"	01:53'49"
19	04'39"	01:58'28"
20	05'02"	02:03'30"
21	04'43"	02:08'13"
22	04'44"	02:12'57"
23	04'55"	02:17'52"
24	04'44"	02:22'36"
25	04'38"	02:27'14"
26	04'36"	02:31'50"
27	04'39"	02:36'29"
28	04'27"	02:40'56"
29	04'30"	02:45'26"
30	04'33"	02:49'59"
31	05'34"	02:55'33"
32	06'09"	03:01'42"
33	07'01"	03:08'43"
34	04'42"	03:13'25"
35	05'04"	03:18'29"
36	05'20"	03:23'49"
37	06'18"	03:30'07"
38	06'44"	03:36'51"
39	05'57"	03:42'48"
40	06'10"	03:48'58"
40.7	04'50"	03:52'29"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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