那個毛 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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6.3 km | 00:41:33 | 06:36/km

日期: 2014-01-18 05:51 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'28" / 06'41" / 06'48" / 06'35" / 06'33" / 06'25" / 07'14" /

來補課, 可能是來的太早, 整場只有我一個人在跑.
小跑一段, 來的及買早餐給家人.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.52 km

ASICS FEATHER FINE 2 累積 : 736.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 馬松華和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'41"	00:13'09"
3	06'48"	00:19'57"
4	06'35"	00:26'32"
5	06'33"	00:33'05"
6	06'25"	00:39'30"
6.3	07'14"	00:41'33"

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