yao hung 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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5.1 km | 00:26:12 | 05:09/km

日期: 2018-03-10 16:50 - 平均心率: 179 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'07" / 05'28" / 05'01" / 05'06" / 05'08" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

Nike zoom fiy 累積 : 252.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'28"	00:10'35"
3	05'01"	00:15'36"
4	05'06"	00:20'42"
5	05'08"	00:25'50"
5.1	04'50"	00:26'11"

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