李志强 2018/03/10 訓練日誌

李志强宜蘭
ID 326404

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李志强

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:29 | 05:31/km | 第1半馬

2018 星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2018-03-10
成績	01:56:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:27'14" (+02'33")

15 km

(01:19'39")

00:27'44" (+03'03")

00:57'09" (+05'14")

20 km

(01:49'04")

00:29'25" (+04'44")

Finish

(01:56:29)

日期: 2018-03-10 16:00 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'53" (+00'02")

993 / 993

04'54"

(09'46")

04'51"

1007 / 2001

04'55"

(14'41")

04'56" (+00'05")

996 / 2997

05'03"

(19'44")

05'01" (+00'10")

1005 / 4003

04'52"

(24'36")

04'53" (+00'02")

996 / 4999

展開計圈分析

宜蘭

李志强

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宜蘭

李志强

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忍痛跑完

賽後評分: 補給不錯，天氣也很好，只有個人左腳傷没好，忍痛跑完。
給 5 星

3月累積里程 : 127.68 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 1 人說推

留言

👣（咖麻安哪兆🤪 早安，恭喜完賽~
呵呵…我家小白是年輕小伙子
你家薑薑鬍鬚都白了(≧∇≦)
不同狗啦～哈哈哈…

2018-03-11 10:23 ·

李志强小犬今年才1歲八個月，毛剛長斉的小屁孩，薑薑飛機耳的樣子跟妳家小伙子好像唷～

2018-03-11 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	05'00"	00:14'46"
4	04'58"	00:19'44"
5	04'57"	00:24'41"
6	05'14"	00:29'55"
7	05'22"	00:35'17"
8	05'29"	00:40'46"
9	05'28"	00:46'14"
10	05'41"	00:51'55"
11	05'05"	00:57'00"
12	04'56"	01:01'56"
13	04'57"	01:06'53"
14	07'22"	01:14'15"
15	05'24"	01:19'39"
16	05'40"	01:25'19"
17	05'33"	01:30'52"
18	05'44"	01:36'36"
19	06'43"	01:43'19"
20	05'45"	01:49'04"
21	05'58"	01:55'02"
21.3	05'10"	01:56'29"