林景富 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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4.0 km | 00:24:47 | 06:10/km

日期: 2018-03-07 17:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'02" / 06'29" / 06'13" / 06'00" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.92 km

母子鱷魚一代ㄚ拖累積 : 75.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'29"	00:12'31"
3	06'13"	00:18'44"
4	06'00"	00:24'44"
4.0	03'22"	00:24'46"

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