21.1 km | 01:39:41 | 04:44/km日期: 2014-01-17 06:03 - 總爬升: 313 m - 地點: 營區-->捷運下至新北投站-->拉麵店-->東昇路登山路口公布欄(折返) - 天氣: 小冷 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 04'53" / 04'32" / 04'26" / 04'13" / 04'14" / 05'42" / 06'15" / 05'50" / 05'51" / 04'52" / 04'53" / 04'16" / 04'23" / 04'30" / 04'23" / 04'13" / 04'26" / 04'28" / 04'22" / 04'11" / 04'03" / 14'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'33") | 12976 / 12976 |
| 2 | | 04'23" | 4938 / 17915 |
| 3 | | 04'12" | 3273 / 21188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 612.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'32" | 00:09'25" |
| 3 | 04'26" | 00:13'51" |
| 4 | 04'13" | 00:18'04" |
| 5 | 04'14" | 00:22'18" |
| 6 | 05'42" | 00:28'00" |
| 7 | 06'15" | 00:34'15" |
| 8 | 05'50" | 00:40'05" |
| 9 | 05'51" | 00:45'56" |
| 10 | 04'52" | 00:50'48" |
| 11 | 04'53" | 00:55'41" |
| 12 | 04'16" | 00:59'57" |
| 13 | 04'23" | 01:04'20" |
| 14 | 04'30" | 01:08'50" |
| 15 | 04'23" | 01:13'13" |
| 16 | 04'13" | 01:17'26" |
| 17 | 04'26" | 01:21'52" |
| 18 | 04'28" | 01:26'20" |
| 19 | 04'22" | 01:30'42" |
| 20 | 04'11" | 01:34'53" |
| 21 | 04'03" | 01:38'56" |
| 21.1 | 14'42" | 01:39'41" |
留言 
