丫嶽-RUN希望 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.2 km | 01:06:24 | 06:30/km

日期: 2018-03-05 21:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'02" / 05'50" / 06'10" / 06'13" / 07'08" / 05'31" / 07'40" / 06'56" / 06'52" / 05'51" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'50"	00:12'52"
3	06'10"	00:19'02"
4	06'13"	00:25'15"
5	07'08"	00:32'23"
6	05'31"	00:37'54"
7	07'40"	00:45'34"
8	06'56"	00:52'30"
9	06'52"	00:59'22"
10	05'51"	01:05'13"
10.2	06'07"	01:06'24"

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