Kiko lin 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko lin 桃園
ID 350550

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5.0 km | 00:28:51 | 05:45/km

日期: 2018-03-03 10:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 06'11" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'35"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'36"	00:22'57"
5	05'52"	00:28'49"
5.0	05'26"	00:28'50"

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