Kiko lin 2018/03/03 訓練日誌

Kiko lin 桃園
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Kiko lin

5.5 km | 00:29:39 | 05:23/km

日期: 2018-03-03 09:24 - 地點: A19起跑至民權路 - 平均心率: 182 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 危險(73)

Pace: 05'39" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'26" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'18"	00:21'32"
5	05'26"	00:26'58"
5.5	05'19"	00:29'38"

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