徐彩延 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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0.8 km | 00:04:58 | 06:03/km

日期: 2018-03-02 14:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.65 km

Asics Tartherzeal 5 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

育政, 蔡坤德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'04"	00:04'58"

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