Lin 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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3.1 km | 00:16:51 | 05:27/km

日期: 2018-02-24 20:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'49" / 05'20" / 05'20" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.11 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 478.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaoChuan, 鄭永成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	05'20"	00:16'29"
3.1	04'20"	00:16'52"

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