昱翔 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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5.0 km | 00:21:53 | 04:22/km

日期: 2018-03-01 19:46 - 地點: 中原操場 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'07" / 05'36" / 04'15" / 04'11" / 03'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'33")

04'26" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'15"

(13'48")

04'15" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'11"

(17'59")

04'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

03'50"

(21'50")

03'50"

1000 / 5000

6

00'02"

(21'53")

03'31"

11 / 5011

持續跑

3月累積里程 : 271.91 km

Nike ZOOM Fly 累積 : 1077.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, Mina 米娜和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'36"	00:10'43"
3	04'15"	00:14'58"
4	04'11"	00:19'09"
5	03'51"	00:23'00"
5.0	02'53"	00:23'02"

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