10.3 km | 00:55:47 | 05:24/km日期: 2018-02-26 19:27 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 9525 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'33" / 05'32" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 05'10" / 04'21" / 05'25" / 05'25" / 05'14" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'21") | 1002 / 1002 | 176 / 102 |
| 2 | | 05'31" (+00'20") | 1002 / 2005 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'23" (+00'12") | 1009 / 3014 | 169 / 109 |
| 4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4015 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'20" (+00'09") | 1002 / 5017 | 168 / 111 |
| 6 | | 05'11" | 1007 / 6024 | 170 / 113 |
| 7 | | 05'25" (+00'14") | 1003 / 7028 | 170 / 108 |
| 8 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 8028 | 169 / 108 |
| 9 | | 05'26" (+00'15") | 1002 / 9031 | 168 / 109 |
| 10 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 10032 | 168 / 112 |
| 11 | | 05'01" | 325 / 10357 | 174 / 114 |
和老謝，秀卿，小羽婷跑五圈，之後自己湊10k...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'32" | 00:11'05" |
| 3 | 05'27" | 00:16'32" |
| 4 | 05'25" | 00:21'57" |
| 5 | 05'21" | 00:27'18" |
| 6 | 05'10" | 00:32'28" |
| 7 | 04'21" | 00:36'49" |
| 8 | 05'25" | 00:42'14" |
| 9 | 05'25" | 00:47'39" |
| 10 | 05'14" | 00:52'53" |
| 10.3 | 08'55" | 00:55'47" |
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