ricky tseng 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.4 km | 00:32:06 | 05:54/km

日期: 2014-01-15 07:19 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'43" / 05'57" / 05'48" / 05'56" / 05'55" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'41"

1010 / 1010

2

05'57"

(11'42")

05'56" (+00'15")

1000 / 2010

3

05'54"

(17'36")

05'50" (+00'09")

1011 / 3022

4

05'58"

(23'34")

05'54" (+00'13")

1010 / 4032

5

05'57"

(29'31")

05'55" (+00'14")

1005 / 5038

6

02'35"

(32'06")

05'51" (+00'10")

440 / 5479

晨跑!

1月累積里程 : 311.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, ... 和其他 457 人說推

·

觀看另 3 則留言

ricky tseng 我是在旁觀察的"場"長 , 還要報告別人為何被K, 自己怎麼預防被K . 魯夫想太多!

2014-01-15 09:28 ·

1 個人推

濱ㄚ團長不是也常在路邊偷排廢水嗎?是不是也有轉團效應!

2014-01-15 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'57"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'56"	00:23'24"
5	05'55"	00:29'19"
5.4	06'24"	00:32'06"

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