阿秋 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿秋桃園
ID 65665

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2.2 km | 00:15:15 | 06:53/km

日期: 2018-02-25 07:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'21" / 06'33" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'54")

06'33"

1000 / 2000

3

01'21"

(15'15")

06'13"

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'33"	00:13'54"
2.2	06'13"	00:15'15"

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