吳政毅 2018/02/20 訓練日誌

吳政毅宜蘭
ID 103312

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喬丹飛影2
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 549.3 km
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ASICS TRATHEREDGE 虎走7
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 1474.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 81

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6438.9 km |

59.7 km
2024 年 :

925.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	101.2	0.0

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里程碑 (189)

2024/07/17 恭喜吳政毅獲得 11000 推
2024/03/17 賀！吳政毅破PB - 全馬 | 05:22:04
2023/06/04 恭喜吳政毅獲得 10500 推
2022/06/23 恭喜吳政毅獲得 10000 推
2020/06/28 恭喜吳政毅獲得 9500 推
2019/10/17 恭喜吳政毅獲得 9000 推
2019/08/20 恭喜吳政毅獲得 8500 推
2019/06/19 恭喜吳政毅獲得 8000 推
2019/02/04 恭喜吳政毅獲得 7500 推
2018/05/07 恭喜吳政毅獲得 7000 推

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吳政毅

6.0 km | 00:37:21 | 06:13/km

日期: 2018-02-20 16:41 - 地點: 羅提 - 平均心率: 165 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'40" / 06'07" / 05'43" / 06'13" / 06'18" / 06'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'58")

1000 / 1000

06'07"

(12'47")

06'07" (+00'25")

1000 / 2000

05'42"

(18'30")

05'42"

1000 / 3000

06'13"

(24'43")

06'13" (+00'31")

1000 / 4000

06'18"

(31'01")

06'18" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

砍掉重練了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.90 km

Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Power Lin, 陳致弘和其他 18 人說推

留言

林谷翰你很棒了我跟志昌都七分速了....

2018-02-20 18:11 ·

1 個人推

吳政毅老大你騙人……你是5分速

2018-02-20 19:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
3	05'43"	00:18'30"
4	06'13"	00:24'43"
5	06'18"	00:31'01"
6	06'19"	00:37'20"
6.0	09'09"	00:37'21"