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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第30馬
2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽
官方成績
日期
2014-01-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'48")
00:32'48" (+02'42")
01:03'03" (+01'06")
10 km
(01:03'03")
00:30'15" (+00'09")
15 km
(01:34'39")
00:31'36" (+01'30")
01:02'58" (+01'01")
20 km
(02:06'01")
00:31'22" (+01'16")
25 km
(02:36'07")
00:30'06"
01:01'57"
30 km
(03:07'58")
00:31'51" (+01'45")
35 km
(03:38'36")
00:30'38" (+00'32")
01:02'45" (+00'48")
40 km
(04:10'43")
00:32'07" (+02'01")
Finish
()
日期:
2014-01-12 07:00
-
總爬升:
259 m
-
地點:
南方澳
-
天氣:
晴
-
平均心率:
89
-
卡路里:
3490 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'38" (+01'14")
1006 / 1006
2
06'15"
(12'56")
06'11" (+00'47")
1010 / 2016
3
06'11"
(19'07")
06'09" (+00'45")
1004 / 3021
4
06'07"
(25'14")
06'03" (+00'39")
1009 / 4031
5
07'42"
(32'56")
07'42" (+02'18")
998 / 5029
展開計圈分析
6
05'39"
(38'35")
05'35" (+00'11")
1009 / 6038
7
05'42"
(44'17")
05'39" (+00'15")
1006 / 7044
8
08'00"
(52'17")
07'57" (+02'33")
1004 / 8049
9
05'37"
(57'54")
05'36" (+00'12")
1000 / 9049
10
05'28"
(01:03'22")
05'24"
1011 / 10061
11
02'18"
(01:05'40")
05'39" (+00'15")
406 / 10468
12
10'10"
(01:15'50")
06'17" (+00'53")
1614 / 12082
13
05'59"
(01:21'49")
05'57" (+00'33")
1003 / 13086
14
06'00"
(01:27'49")
05'58" (+00'34")
1003 / 14089
15
07'22"
(01:35'11")
07'19" (+01'55")
1006 / 15095
16
05'40"
(01:40'51")
05'33" (+00'09")
1019 / 16115
17
05'56"
(01:46'47")
05'57" (+00'33")
997 / 17112
18
07'51"
(01:54'38")
07'42" (+02'18")
1018 / 18131
19
06'02"
(02:00'40")
06'03" (+00'39")
997 / 19128
20
06'08"
(02:06'48")
06'06" (+00'42")
1004 / 20132
21
07'04"
(02:13'52")
07'01" (+01'37")
1006 / 21138
22
06'03"
(02:19'55")
05'59" (+00'35")
1008 / 22147
23
05'31"
(02:25'26")
05'31" (+00'07")
999 / 23147
24
05'45"
(02:31'11")
05'41" (+00'17")
1010 / 24157
25
05'52"
(02:37'03")
05'51" (+00'27")
1001 / 25159
26
06'44"
(02:43'47")
06'40" (+01'16")
1008 / 26167
27
05'39"
(02:49'26")
05'37" (+00'13")
1005 / 27172
28
06'09"
(02:55'35")
06'08" (+00'44")
1002 / 28175
29
06'17"
(03:01'52")
06'14" (+00'50")
1006 / 29181
30
07'08"
(03:09'00")
07'08" (+01'44")
998 / 30180
31
06'11"
(03:15'11")
06'06" (+00'42")
1010 / 31191
32
06'14"
(03:21'25")
06'10" (+00'46")
1010 / 32202
33
06'36"
(03:28'01")
06'32" (+01'08")
1009 / 33211
34
05'41"
(03:33'42")
05'38" (+00'14")
1006 / 34217
35
06'12"
(03:39'54")
06'11" (+00'47")
1001 / 35219
36
06'52"
(03:46'46")
06'48" (+01'24")
1009 / 36228
37
06'11"
(03:52'57")
06'08" (+00'44")
1007 / 37236
38
06'00"
(03:58'57")
05'55" (+00'31")
1012 / 38249
39
05'58"
(04:04'55")
05'56" (+00'32")
1003 / 39252
40
08'08"
(04:13'03")
08'05" (+02'41")
1005 / 40258
41
06'05"
(04:19'08")
06'02" (+00'38")
1007 / 41265
42
01'45"
(04:20'53")
06'30" (+01'06")
268 / 41534
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
392.81 km
XT 上傳
| 10 years ago
Hsieh Clon
,
韋伶🇹🇼
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'11"
00:12'52"
3
06'08"
00:19'00"
4
06'04"
00:25'04"
5
07'44"
00:32'48"
6
05'35"
00:38'23"
7
05'40"
00:44'03"
8
07'57"
00:52'00"
9
05'40"
00:57'40"
10
05'23"
01:03'03"
11
07'40"
01:10'43"
12
04'37"
01:15'20"
13
05'59"
01:21'19"
14
06'02"
01:27'21"
15
07'18"
01:34'39"
16
05'37"
01:40'16"
17
05'56"
01:46'12"
18
07'37"
01:53'49"
19
06'08"
01:59'57"
20
06'04"
02:06'01"
21
07'01"
02:13'02"
22
06'05"
02:19'07"
23
05'35"
02:24'42"
24
05'32"
02:30'14"
25
05'53"
02:36'07"
26
06'41"
02:42'48"
27
05'43"
02:48'31"
28
06'01"
02:54'32"
29
06'11"
03:00'43"
30
07'15"
03:07'58"
31
06'05"
03:14'03"
32
05'58"
03:20'01"
33
06'06"
03:26'07"
34
06'21"
03:32'28"
35
06'08"
03:38'36"
36
05'56"
03:44'32"
37
08'21"
03:52'53"
38
04'35"
03:57'28"
39
06'00"
04:03'28"
40
07'15"
04:10'43"
41
06'39"
04:17'22"
41.3
13'28"
04:20'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第30馬
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