趙晉煌 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

趙晉煌台南
ID 136931

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半馬 | 02:34:54 | 07:20/km | 第29半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:34:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13"

01:10'51"

10 km

(01:10'51")

00:35'38" (+00'25")

15 km

(01:48'22")

00:37'31" (+02'18")

01:15'13" (+04'22")

20 km

(02:26'04")

00:37'42" (+02'29")

Finish

(02:34:54)

日期: 2017-12-24 06:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1449 Cal - 總步數: 23639 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17"

1007 / 1007

173 / 91

2

06'26"

(12'46")

06'23" (+00'06")

1007 / 2014

172 / 90

3

07'39"

(20'25")

07'35" (+01'18")

1008 / 3023

143 / 91

4

06'45"

(27'10")

06'41" (+00'24")

1009 / 4032

169 / 88

5

08'07"

(35'17")

08'04" (+01'47")

1004 / 5037

137 / 89

展開計圈分析

台南

趙晉煌

·

今年End

賽前宣言: 加油

賽後評分: 伴手禮滿滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃曉弟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'25"	00:12'42"
3	07'39"	00:20'21"
4	06'45"	00:27'06"
5	08'07"	00:35'13"
6	06'59"	00:42'12"
7	06'43"	00:48'55"
8	07'35"	00:56'30"
9	06'27"	01:02'57"
10	07'54"	01:10'51"
11	06'59"	01:17'50"
12	08'12"	01:26'02"
13	06'44"	01:32'46"
14	06'46"	01:39'32"
15	08'50"	01:48'22"
16	08'15"	01:56'37"
17	07'21"	02:03'58"
18	08'26"	02:12'24"
19	06'47"	02:19'11"
20	06'53"	02:26'04"
21	07'35"	02:33'39"
21.2	07'57"	02:34'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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