Yong Ching Lin 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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7.3 km | 00:49:57 | 06:51/km

日期: 2018-02-19 07:47 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'09" / 08'14" / 05'56" / 05'51" / 09'02" / 06'49" / 06'29" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'13"

(14'22")

08'13" (+02'22")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'19")

05'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'51"

(26'10")

05'51"

1000 / 4000

5

09'01"

(35'12")

09'01" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yong Ching Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.25 km

Adidas Boston 6 累積 : 1472.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳文龍, Yong Ching Lin 和其他 6 人說推

·

兆輝新年快樂

2018-02-19 10:47 ·

1 個人推

Yong Ching Lin 新年快樂啊！

2018-02-19 17:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'14"	00:14'23"
3	05'56"	00:20'19"
4	05'51"	00:26'10"
5	09'02"	00:35'12"
6	06'49"	00:42'01"
7	06'29"	00:48'30"
7.3	05'11"	00:49'57"

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