林大飛 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.1 km | 00:10:43 | 05:11/km

日期: 2018-02-23 17:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'31" / 04'55" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'26")

04'55"

1000 / 2000

3

00'17"

(10'43")

04'27"

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'55"	00:10'26"
2.1	04'41"	00:10'44"

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