Hao 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:08:43 | 08:32/km

日期: 2018-02-21 21:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'42")

05'57"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.07 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Kuo , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
1.0	05'14"	00:15'54"

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朋友動態

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