15.1 km | 01:42:38 | 06:48/km日期: 2018-02-20 07:46 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 17900 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'02" / 06'36" / 06'28" / 06'44" / 06'53" / 07'05" / 06'33" / 06'58" / 06'48" / 06'58" / 06'29" / 06'38" / 06'02" / 06'38" / 07'42" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+00'59") | 1005 / 1005 | 173 / 82 |
| 2 | | 06'32" (+00'32") | 1006 / 2012 | 178 / 85 |
| 3 | | 06'25" (+00'25") | 1004 / 3016 | 178 / 87 |
| 4 | | 06'42" (+00'42") | 1000 / 4016 | 178 / 83 |
| 5 | | 06'52" (+00'52") | 1007 / 5024 | 177 / 81 |
| 6 | | 06'58" (+00'58") | 1003 / 6027 | 175 / 81 |
| 7 | | 06'30" (+00'30") | 1002 / 7029 | 174 / 87 |
| 8 | | 06'57" (+00'57") | 1008 / 8038 | 174 / 82 |
| 9 | | 06'44" (+00'44") | 1007 / 9045 | 173 / 85 |
| 10 | | 06'53" (+00'53") | 1005 / 10051 | 172 / 84 |
| 11 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 11051 | 175 / 88 |
| 12 | | 06'35" (+00'35") | 1007 / 12059 | 175 / 86 |
| 13 | | 06'00" | 1000 / 13059 | 177 / 93 |
| 14 | | 06'41" (+00'41") | 1005 / 14065 | 173 / 85 |
| 15 | | 07'43" (+01'43") | 1001 / 15067 | 167 / 77 |
| 16 | | 09'24" (+03'24") | 85 / 15152 | 158 / 67 |
復健跑
跑三天補三週真是作夢 XD
年假只剩半天，啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.90 km 
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'36" | 00:13'38" |
| 3 | 06'28" | 00:20'06" |
| 4 | 06'44" | 00:26'50" |
| 5 | 06'53" | 00:33'43" |
| 6 | 07'05" | 00:40'48" |
| 7 | 06'33" | 00:47'21" |
| 8 | 06'58" | 00:54'19" |
| 9 | 06'48" | 01:01'07" |
| 10 | 06'58" | 01:08'05" |
| 11 | 06'29" | 01:14'34" |
| 12 | 06'38" | 01:21'12" |
| 13 | 06'02" | 01:27'14" |
| 14 | 06'38" | 01:33'52" |
| 15 | 07'42" | 01:41'34" |
| 15.1 | 12'31" | 01:42'38" |
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