李冠璋 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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9.1 km | 01:01:02 | 06:41/km

日期: 2014-01-08 05:20 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 07'45" / 07'25" / 06'17" / 06'09" / 06'36" / 07'01" / 07'01" / 07'08" / 05'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

07'34" (+02'43")

2024 / 2024

2

19'12"

(34'32")

06'20" (+01'29")

3030 / 5055

3

21'23"

(55'55")

07'04" (+02'13")

3021 / 8077

4

04'58"

(01:00'53")

04'51"

1023 / 9100

5

00'09"

(01:01'02")

15'11" (+10'20")

9 / 9110

基本訓練

1月累積里程 : 170.86 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 霱兒和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'25"	00:15'10"
3	06'17"	00:21'27"
4	06'09"	00:27'36"
5	06'36"	00:34'12"
6	07'01"	00:41'13"
7	07'01"	00:48'14"
8	07'08"	00:55'22"
9	05'02"	01:00'24"
9.1	05'42"	01:01'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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