ARSA 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

ARSA 新竹
ID 54313

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1.1 km | 00:15:13 | 13:28/km

日期: 2018-02-19 20:00 - 平均心率: 75 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 13'29" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.14 km

母子鱷魚拖 Y 累積 : 2753.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張勝洪, ARSA 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.1	13'16"	00:15'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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