Jerry Li 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Li 基隆
ID 7441

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20.0 km | 02:35:19 | 07:45/km

日期: 2013-07-14 06:23 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 06'50" / 06'20" / 06'41" / 07'10" / 07'20" / 07'19" / 08'00" / 10'31" / 09'19" / 12'10" / 07'01" / 06'49" / 08'51" / 06'29" / 07'00" / 07'10" / 07'20" / 07'40" / 08'10" / 110'00" /

7月累積里程 : 151.38 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'50"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'41"	00:25'21"
5	07'10"	00:32'31"
6	07'20"	00:39'51"
7	07'19"	00:47'10"
8	08'00"	00:55'10"
9	10'31"	01:05'41"
10	09'19"	01:15'00"
11	12'10"	01:27'10"
12	07'01"	01:34'11"
13	06'49"	01:41'00"
14	08'51"	01:49'51"
15	06'29"	01:56'20"
16	07'00"	02:03'20"
17	07'10"	02:10'30"
18	07'20"	02:17'50"
19	07'40"	02:25'30"
20	08'10"	02:33'40"
20.1	11'51"	02:35'19"

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