Chief Lunger 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:05:38 | 05:31/km

日期: 2018-02-17 08:16 - 地點: 823 - 天氣: 👍 - 平均心率: 145 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 970 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+02'42")

1006 / 1006

170 / 105

2

00'03"

(05'38")

02'50"

17 / 1023

200 / 176

強度跑前熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 威諾和其他 66 人說推

·

明峰雞排帥哥新年快樂
腳傷不多休息還跑這麼多！？

2018-02-17 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	03'47"	00:05'38"

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