Chief Lunger 2018/02/16 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

16.8 km | 02:04:21 | 07:24/km

日期: 2018-02-16 07:52 - 總爬升: 733 m - 地點: 鐵砧山&軍人公墓 - 天氣: 霧>>🌞 - 平均心率: 137 - 卡路里: 929 Cal - 總步數: 20538 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'09" / 07'48" / 12'50" / 06'38" / 07'28" / 06'31" / 09'19" / 06'36" / 07'46" / 06'32" / 07'18" / 06'37" / 06'57" / 06'54" / 05'44" / 06'41" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'10"

(07'10")

07'07" (+01'14")

1006 / 1006

165 / 84

09'18"

(16'28")

09'13" (+03'20")

1008 / 2015

156 / 69

11'59"

(28'27")

11'57" (+06'04")

1002 / 3017

144 / 57

06'32"

(34'59")

06'31" (+00'38")

1001 / 4019

165 / 92

07'39"

(42'38")

07'37" (+01'44")

1003 / 5022

171 / 76

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

He is my brother😎

♉ Syncs Wang 說推

留言

大年初一追思老爸～
從去年過年就開始跟老哥相約一起到鐵砧山陪老爸聊聊天、拜年～

#巧遇大腳ㄚ初一團練🏃，胖成這樣居然還被認出來😳

#國姓廟在發紅包，幸運領到（開心）😊

#各位朋友新年快樂🎆
謝謝你妳們給雞排的祝福🙏
🏃168㊗️大家：
身體健康～💪
家庭、馬場、職場一切順利！
謝謝你妳們😘😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 威諾和其他 66 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Joyce 雞排甘哥大帥哥，闔家平安好歡樂

2018-02-17 21:45 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 初一LSD開張愉快 !!

2018-02-19 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'48"	00:14'57"
3	12'50"	00:27'47"
4	06'38"	00:34'25"
5	07'28"	00:41'53"
6	06'31"	00:48'24"
7	09'19"	00:57'43"
8	06'36"	01:04'19"
9	07'46"	01:12'05"
10	06'32"	01:18'37"
11	07'18"	01:25'55"
12	06'37"	01:32'32"
13	06'57"	01:39'29"
14	06'54"	01:46'23"
15	05'44"	01:52'07"
16	06'41"	01:58'48"
16.8	06'57"	02:04'21"