巴巴拉 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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1.0 km | 00:05:39 | 05:33/km

日期: 2018-02-17 05:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'19" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'39")

06'08" (+00'36")

17 / 1017

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.26 km

New Balance W1400NY5 累積 : 959.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡小珉, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	06'50"	00:06'26"

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朋友動態

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