柔柔柔 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
ID 305

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3.0 km | 00:14:43 | 04:53/km

日期: 2018-02-14 21:42 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'49" / 04'58" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'46")

04'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'41")

04'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'02"

(14'43")

03'39"

10 / 3010

2月累積里程 : 337.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃傑夫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'58"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
3.0	03'15"	00:14'43"

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