andres0225 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

andres0225 嘉義
ID 9639

< 上一篇

下一篇 >

25.6 km | 02:27:51 | 05:46/km

日期: 2014-01-07 14:31 - 卡路里: 2147 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 06'28" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 05'40" / 05'32" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'48" / 05'25" / 05'13" / 05'05" / 05'10" / 05'18" / 06'08" / 05'15" / 05'22" / 05'30" / 07'23" / 06'05" / 07'06" / 08'47" /

1月累積里程 : 206.36 km

mizuno 8kn-382100 累積 : 645.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Ryan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	05'56"	00:18'29"
4	05'47"	00:24'16"
5	05'40"	00:29'56"
6	05'32"	00:35'28"
7	05'29"	00:40'57"
8	05'28"	00:46'25"
9	05'32"	00:51'57"
10	05'24"	00:57'21"
11	05'17"	01:02'38"
12	05'16"	01:07'54"
13	05'48"	01:13'42"
14	05'25"	01:19'07"
15	05'13"	01:24'20"
16	05'05"	01:29'25"
17	05'10"	01:34'35"
18	05'18"	01:39'53"
19	06'08"	01:46'01"
20	05'15"	01:51'16"
21	05'22"	01:56'38"
22	05'30"	02:02'08"
23	07'23"	02:09'31"
24	06'05"	02:15'36"
25	07'06"	02:22'42"
25.6	08'47"	02:27'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km