5.2 km | 00:49:40 | 09:33/km日期: 2018-02-13 18:19 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 12034 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 10'11" / 10'00" / 09'35" / 09'13" / 08'56" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'07" (+01'15") | 1007 / 1007 | 237 / 41 |
| 2 | | 09'56" (+01'04") | 1005 / 2013 | 236 / 42 |
| 3 | | 09'33" (+00'41") | 1003 / 3016 | 235 / 44 |
| 4 | | 09'11" (+00'19") | 1002 / 4019 | 250 / 43 |
| 5 | | 08'52" | 1006 / 5025 | 252 / 44 |
| 6 | | 08'45" | 198 / 5223 | 244 / 46 |
難得那麼好的氣溫卻不能跑😭
只能謹遵醫囑停跑休息🈲
最多只能快走解饞😩
#快走也能漸速😳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
463.24 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'11" | 00:10'11" |
| 2 | 10'00" | 00:20'11" |
| 3 | 09'35" | 00:29'46" |
| 4 | 09'13" | 00:38'59" |
| 5 | 08'56" | 00:47'55" |
| 5.2 | 08'50" | 00:49'40" |
留言 
