巴巴拉 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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0.5 km | 00:03:02 | 06:23/km

日期: 2018-02-13 19:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'31"

400 / 400

2

01'13"

(03'02")

16'23" (+11'52")

75 / 475

暖身2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.26 km

New Balance W1400NY5 累積 : 959.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'23"	00:03'02"

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