萬翊彰 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.4 km | 00:06:52 | 04:53/km

日期: 2018-02-12 18:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1202 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'59" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'59"

(01'59")

04'57" (+00'40")

400 / 400

172 / 116

2

02'10"

(04'09")

05'15" (+00'58")

412 / 812

175 / 108

3

01'45"

(05'54")

04'17"

407 / 1219

177 / 131

4

00'58"

(06'52")

04'44" (+00'27")

204 / 1423

175 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.47 km

361 越野跑鞋累積 : 385.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

米開朗, 嶺東硬弟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.4	04'39"	00:06'52"

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